ЗИМНИЙ РАЦИОН

внедряем на свою тарелку сезонные овощи и разбираемся с рационом в самый сложный для организма период

l

видео-урока

рецептов на всю жизнь

участников за три года

на благотворительность

экспертов

дней поддержки

+132

$7885

5+

+370

168

1238

HEALTHPLAN В ЦИФРАХ

Больше кейсов в этом в этом Telegram-канале, которые мы создали на основе интервью с нашими участниками

Елена, 48 лет, Россия

На курсе я целый год. Точка А - желание изменить свой рацион, добавить больше растительных продуктов, научиться их использовать в повседневной жизни.

Точка Б - благодаря этому проекту,за год мои привычки сильно поменялись. Теперь, каждое мое утро начинается с лимонной воды. Сильно сократилось количество животных продуктов, так как теперь в арсенале огромное количество вкусных, полезных, разнообразных растительных блюд.

Мне нравится формат курса: все четко, емко, понятно, без лишней воды. Замечательнейшие меню!

Хочется отметить, что этот курс будет полезен всем - и тем кто на традиционном питании и тем кто на растительном, потому что и там и там люди зачастую совсем не знают как сочетать продукты, как с помощью специй добавить изюминку и многое другое.

Курс - не просто программа научить питаться правильно, это еще и большая образовательная программа, которая собровождается разными экспертами - нутрициолог, практик по йоге. Вика всегда на связи, помогает, поддерживает, подсказывает с каждым блюдом, это приятно. Огромная работа большой команды. Благодарю каждого, кто причастен к этому курсу и конечно главного зачинщика всего этого великолепия - Викторию!

Олеся Лесюнина

Хотя я сейчас и на традиционном питании, но благодаря проекту убрала из рациона молочку, красное мясо, переработанные продукты и сладости.

Сейчас основа моего рациона в основном это овощи, бобовые, зелень, злаки, фрукты. Самочувствие значительно улучшилось - я похудела, стало больше энергии, кожа и волосы выглядят намного лучше. Стало намного разнообразнее питание, сейчас не страшно покупать новые полезные продукты, т.к. знаешь, как их правильно, полезно и вкусно приготовить благодаря меню из практикумов.

Очень помогают упражнения, т.к. в данный период мало физической нагрузки. Перестала болеть спина из-за сидящей работы. Хочу сказать огромное спасибо Виктории за то, что помогает качественно и в силу возможностей каждого улучшить свой образ жизни

Александра Сенько, Беларусь

Мне очень нравится подход Виктории: иди в своем темпе, пробуй, посмотри разницу, если нравится, забирай себе в привычку, в свою жизнь. И всегда можно оставить 10% на свои удовольствия ) Практикумы - это как раз то пространство, где можно пробовать, получать ответы на свои вопросы и поддержку.

Сейчас мое утро начинается с лимонной воды. Пока ещё не каждый день, но медитация и физические упражнения есть в моей жизни. В рационе стало больше овощей и бобовых, много блюд из меню курса или рецептов из блога, особенно супы, наверно, готовлю их только по вашим рецептам, спасибо, что их так много! Ушло беспокойство чем же всё-таки кормить себя и свою семью. Наконец-то перестала бояться специй.

Сергеева Наталья, 49 лет, Германия

Моя жизнь стала более ресурсной, меньше тревожности, тело преображается, я легко могу выбрать, что мне приготовить сегодня для моей семьи или на праздничный стол - многие блюда с практикумов нравятся всем, независимо от типа питания))

УЧАСТНИКИ ГОВОРЯТ

БЛЮДА ИЗ ПРАКТИКУМА

ХОЧУ HEALTHPLAN

Модули:

01 Система питания в кайф
02 Овощи. Зима
03 Бобовые в кайф
04 Крупы, орехи и семена
05 Заготовки. Кухня в кайф
06 Каникулы
07 Детокс по науке
08 Лето. Овощи
09 Детское питание от и до
10 Здоровый ЖКТ и иммунитет
11 Специи и травы.
12 Праздничный


Содержание:

- 61 урок
- 11 обучающих меню
- 370 рецептов + 7 конструкторов
- 11 практик в модуле «Движение»
- 11 практик в модуле «Дыхание»
- 11 уроков и медитаций в модуле «Медитации»
- 11 уроков в модуле «Сон»
- 11 прямых эфиров
- 11 мастер-классов
- чат для общения с экспертами и участниками
- онлайн-выпускной
- сертификат о прохождении курса
- розыгрыш дорогостоящих бонусов от экспертов
- новогодние подарки

ВЫБЕРИ СВОЙ HEALTHPLAN

12 месяцев

5 месяцев

Модули:

01 Система питания в кайф
02 Овощи. Зима
03 Бобовые в кайф
04 Крупы, орехи и семена
05 Заготовки. Кухня в кайф
06 Каникулы
07 Детокс по науке
08 Лето. Овощи
09 Детское питание от и до
10 Здоровый ЖКТ и иммунитет
11 Специи и травы.
12 Праздничный


Содержание:

- 25 уроков
- 5 обучающих меню
- 230 рецептов + 6 конструкторов
- 5 практик в модуле «Движение»
- 5 практик в модуле «Дыхание»
- 5 уроков и медитация в модуле «Медитации»
- 5 уроков в модуле «Сон»
- 5 прямых эфиров
- 5 мастер-классов
- чат для общения с экспертами и участниками
- онлайн-выпускной
- сертификат о прохождении курса
- розыгрыш дорогостоящих бонусов от экспертов
- новогодние подарки

ХОЧУ HEALTHPLAN

8 000₽

6 000₽

Без сопровождения экспертов: только доступ к программе

Доступ к программе 1 год
Все конспекты и меню можно скачать

БАЗОВЫЙ

ВЫБЕРИ СВОЙ ТАРИФ:

С СОПРОВОЖДЕНИЕМ

Сопровождение 5 экспертов в течение 14 дней

Доступ к программе 1 год
Все конспекты и меню можно скачать